ONLINE Kurse ab HERBST 2017

Online-Kurse bei pca4Business sind effektiv, persönlich, kreativ und ein bisschen anders, als Sie es vielleicht gewohnt sind. An fünf aufeinanderfolgenden Tagen führen wir Sie in Richtung Kursziel.
Video- und Audiolektionen, sowie Arbeits- und Merkblätter helfen Ihnen dabei.

Ihr PLUS
Video-, Audiolektionen und Infos wann und wo Sie wollen!
Nutzen Sie dafür PC, Laptop, Tablet oder Smartphone – ganz einfach!
Entspannungsmethoden, Schritt für Schritt erklärt.
Arbeitsblätter und Merkblätter, übersichtlich als Download.
und vieles mehr.
STRESS
lass nach

Der All-In-One-Kurs!

Einführung in das Stressgeschehen
positives und negatives Stressniveau
Stressmerkmale
Stressregulierung
Krisenmanagement
Ausgleich und Balance
achtsame Atemübung

ab HERBST 2017

PMR
Progressive Muskelrelaxation

Die PMR beruht auf der Tatsache, dass jedes Gefühl von innerer Unruhe oder Spannung auch eine Anspannung der Muskulatur mit sich bringt. Das wiederum bedeutet, dass die Entspannung der Muskulatur, Stress und innere Unruhe reduzieren. Das Prinzip: „Spannung halten – und wieder loslassen“.  Ruhe und Entspanntheit über den Körper.

ab HERBST 2017

Autogenes
Training

Das Autogene Training ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch das Wiederholen von autosuggestiven Formeln erleben Sie eine Gelassenheit, die Sie sowohl im Körper als auch im Geist bemerken werden. Diese positive Selbstbeinflussung Ihres vegetativen Nervensystems hilft Ihnen, Ihren Organismus wieder in Einklang zu bringen.

ab HERBST 2017